Melancia hidrata mesmo? Descubra como consumir

A melancia é uma fruta adorada por muitos, tanto pelo seu sabor refrescante quanto por seus benefícios para a saúde. Mas afinal, a melancia realmente ajuda a hidratar o corpo? A resposta é sim, e muito!

Com cerca de 92% de sua composição formada por água, ela é uma excelente fonte de hidratação para o organismo. Nos dias quentes, ela ajuda a repor os líquidos perdidos pelo suor e mantém o corpo hidratado.

Fonte de licopeno

Além da água, a melancia é rica em licopeno, um pigmento que confere a cor vermelha característica da fruta e possui poderosas propriedades antioxidantes. O licopeno ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares.

Rica em vitaminas e fibras

Ela também é uma boa fonte de vitaminas A e C, que são importantes para a saúde da visão, da pele e do sistema imunológico. Além disso, ela contém potássio, um mineral essencial para o funcionamento do coração e dos músculos.

Apesar de ser composta principalmente por água, a melancia também contém fibras, que ajudam a regular o intestino e a prevenir a prisão de ventre.

Refrescante e aliada do coração

A melancia é um alimento leve e fácil de digerir, o que a torna uma ótima opção para os dias quentes. Seu sabor adocicado e refrescante a tornam uma sobremesa deliciosa e nutritiva. Estudos sugerem que o consumo regular de melancia pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O licopeno presente na fruta contribui para a saúde do coração, ajudando a reduzir a pressão arterial e o colesterol ruim.

A melancia é uma fruta completa, que oferece diversos benefícios para a saúde. Sua alta concentração de água a torna uma excelente opção para se hidratar, enquanto os nutrientes presentes em sua composição contribuem para o bem-estar geral do organismo. As informações são do Estadão. 

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