Esse alimento pode ajudar a queimar sua gordura corporal; veja qual

O psyllium, uma fibra solúvel extraída das sementes de plantago ovata, tem conquistado cada vez mais espaço na dieta de quem busca uma vida mais saudável. Mas você sabe como esse superalimento pode te ajudar a conquistar uma barriga mais chapada?

Ação detox e redução da inflamação

Uma das principais formas com que o psyllium atua na perda de gordura abdominal é através da sua ação detoxificante. Ao absorver a água no intestino, ele forma um gel que ajuda a eliminar toxinas e resíduos, reduzindo a inflamação abdominal e contribuindo para um metabolismo mais eficiente.

Ao entrar em contato com a água, as fibras de psyllium se expandem no estômago, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo. Isso ajuda a controlar a vontade de comer entre as refeições e a reduzir a ingestão calórica total, favorecendo a perda de peso, inclusive na região abdominal.

Melhora da digestão e absorção de nutrientes

O psyllium também auxilia na digestão, regulando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação. Ao melhorar a função intestinal, ele facilita a absorção de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, como vitaminas e minerais.

Modulação dos níveis de glicose no sangue e controle do colesterol

Estudos indicam que o consumo regular de psyllium pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo picos de insulina e reduzindo o armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal. Além de todos esses benefícios, ele também contribui para a redução dos níveis de colesterol ruim (LDL), diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

Como incluir o psyllium na dieta?

O psyllium pode ser encontrado em pó ou em cápsulas e pode ser adicionado a diversos alimentos e bebidas, como sucos, iogurtes, sopas e preparações culinárias. No entanto, é importante consultar um nutricionista para determinar a dosagem ideal e as melhores formas de incluir o psyllium na sua dieta.

Ele é um excelente aliado para quem busca uma barriga mais chapada e uma vida mais saudável, mas ele deve fazer parte de um estilo de vida equilibrado, que inclua uma alimentação balanceada, prática de atividades físicas regulares e hábitos saudáveis. As informações são do Metrópoles. 

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