6 motivos para você incluir o orégano na sua rotina

O orégano, além de ser um tempero que adiciona sabor a diversos pratos, é uma verdadeira potência quando o assunto é saúde. Rico em compostos bioativos, como antioxidantes, flavonoides e óleos essenciais, ele oferece diversos benefícios para o organismo.

Alivia e previne câimbras

Graças aos seus componentes, o orégano possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, a presença de minerais como cálcio e magnésio, essenciais para a função muscular, contribui para a prevenção de câimbras musculares. Esses minerais ajudam a relaxar os músculos e a evitar o desconforto durante atividades físicas intensas ou após um longo período de esforço.

Reduz dores musculares

Os compostos presentes no orégano, como o timol e o carvacrol, possuem ação relaxante muscular, o que pode ajudar a aliviar dores musculares, como o torcicolo. A aplicação tópica de óleo essencial de orégano diluído também pode proporcionar alívio para dores localizadas, devido à sua ação anti-inflamatória e analgésica.

Esses componentes também ajudam a reduzir a inflamação nas articulações, sendo benéfico para pessoas que sofrem com doenças como a artrite. Além disso, seu efeito antioxidante protege as células das articulações, prevenindo o desgaste e contribuindo para uma melhor mobilidade.

Auxilia na perda de peso

Os antioxidantes e compostos anti-inflamatórios presentes nele ajudam a reduzir a inflamação no corpo e a prevenir o acúmulo de gordura, o que pode auxiliar no processo de perda de peso. A adição de orégano à dieta pode estimular o metabolismo, contribuindo para uma maior queima de calorias e facilitando a perda de peso de forma natural.

Fortalece o sistema imunológico

Os antioxidantes presentes no orégano ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra vírus, bactérias e outras ameaças. Além disso, o orégano possui propriedades antimicrobianas que ajudam a combater infecções e a manter a saúde em geral, tornando-o um aliado poderoso durante épocas de resfriados e gripes.

Melhora a saúde digestiva

O orégano possui propriedades carminativas, que ajudam a aliviar problemas digestivos como gases, inchaço e cólicas. Além disso, suas propriedades antibacterianas podem ajudar a combater infecções no trato gastrointestinal, promovendo um ambiente intestinal saudável. O seu consumo regular pode ser uma ótima maneira de melhorar a digestão e prevenir desconfortos estomacais. As informações são do Tudo Gostoso.

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