1 bola de sorvete por dia? Descubra os efeitos no humor e saúde intestinal

O sorvete, além de ser uma deliciosa sobremesa, pode trazer alguns benefícios para a saúde física e mental. Embora muitas vezes seja visto como uma forma de prazer, ele contém compostos que podem influenciar positivamente o bem-estar. Ao incluir o sorvete de maneira moderada na dieta, podemos aproveitar vantagens como a melhoria do humor, a contribuição para a saúde intestinal, e outros efeitos benéficos.

Melhora o humor

Um dos principais benefícios do sorvete está no seu efeito sobre o humor. O consumo de sorvete pode estimular a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Esse efeito pode aliviar o estresse e proporcionar uma sensação de conforto, especialmente quando ingerido em momentos de descontração. Além disso, alguns estudos sugerem que alimentos ricos em açúcar e gordura, como o sorvete, podem ter um efeito antidepressivo temporário, ajudando a melhorar o estado emocional em momentos de desânimo.

Ajuda a regular a saúde intestinal

Muitos sorvetes, especialmente aqueles feitos com culturas vivas, contêm probióticos, que são bactérias benéficas essenciais para equilibrar a flora intestinal. Esses probióticos auxiliam na digestão, facilitando a absorção de nutrientes e ajudando a fortalecer o sistema imunológico. Com isso, o seu consumo pode colaborar na prevenção de doenças intestinais, como a síndrome do intestino irritável e outras condições inflamatórias intestinais.

Embora esse alimento ofereça vários benefícios, ele também é rico em açúcar e gordura, o que pode levar ao aumento de peso e a outros problemas de saúde quando consumido em excesso. Optar por versões mais saudáveis, como sorvetes feitos com leite desnatado, iogurte ou opções com menor teor de açúcar, pode ser uma boa alternativa para quem busca manter um estilo de vida equilibrado. Para garantir que ele se encaixe de maneira adequada na dieta, é sempre recomendável consultar um nutricionista, especialmente se houver condições de saúde específicas a serem observadas. As informações são do nd+. 

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