Comer cenoura e beterraba todos os dias faz o que com o corpo?

A combinação de beterraba e cenoura em um suco natural resulta em um elixir repleto de benefícios para a saúde. Essa dupla dinâmica oferece uma série de vantagens que vão além da nutrição. Além de serem ricas em vitaminas e minerais essenciais, essas hortaliças possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a melhorar a qualidade de vida. Incorporar esse suco na alimentação diária pode transformar o seu bem-estar de forma significativa.

A beterraba, rica em nitratos, é uma aliada de quem busca mais disposição. Ao otimizar o fornecimento de oxigênio aos músculos, ela aumenta a resistência física e combate o cansaço, tornando os treinos mais eficientes. Além disso, os compostos bioativos presentes na beterraba também contribuem para melhorar o desempenho mental, mantendo o foco e a clareza durante o dia.

Coração mais saudável

Elas atuam em sinergia para proteger o sistema cardiovascular. Os nitratos da beterraba ajudam a controlar a pressão arterial, enquanto os antioxidantes da cenoura combatem os radicais livres, prevenindo doenças do coração. A cenoura, rica em carotenoides como a beta-caroteno, também auxilia na redução do colesterol ruim (LDL), promovendo uma saúde cardiovascular ainda mais robusta.

Pele radiante e jovem

Além de nutrir o corpo por dentro, o suco de beterraba e cenoura também beneficia a pele. Os antioxidantes presentes nessa bebida combatem os danos causados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento e promovendo uma pele mais saudável e luminosa. A vitamina C da cenoura, juntamente com o betacaroteno, contribui para uma produção adequada de colágeno, melhorando a firmeza e a elasticidade da pele.

Intestino em dia

As fibras presentes tanto na beterraba quanto na cenoura são essenciais para um bom funcionamento intestinal. Elas auxiliam na digestão, previnem a constipação e promovem uma flora intestinal saudável. Essas fibras ainda ajudam no controle do colesterol, pois favorecem a eliminação de substâncias nocivas ao organismo, além de promoverem uma sensação de saciedade que auxilia no controle do peso.

A combinação de beterraba e cenoura oferece uma série de benefícios para a saúde, contribuindo para um bem-estar geral. Ao incluir esse suco na sua rotina, você estará investindo em uma vida mais saudável e ativa. As informações são do Gazeta do Cerrado. 

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