Você está na menopausa? Então, comece a comer essa fruta hoje mesmo

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada por diversas mudanças hormonais que podem causar desconfortos como os famosos fogachos. Mas a natureza nos presenteia com alimentos que podem amenizar esses sintomas, e a amora se destaca entre eles.

Um arsenal de antioxidantes

A amora é rica em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células. Durante a menopausa, o organismo feminino se torna mais suscetível aos danos causados pelos radicais livres, e os antioxidantes presentes na amora ajudam a proteger as células e fortalecer o sistema imunológico, promovendo um envelhecimento mais saudável.

Alívio para os fogachos

Um dos sintomas mais comuns da menopausa são os fogachos, que causam sensações de calor intenso e suor. Estudos indicam que o consumo regular de amora pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos fogachos, proporcionando maior conforto para as mulheres nessa fase. Ao incluir amora na alimentação, é possível sentir uma melhora significativa no controle dessa sensação de calor excessivo.

Equilíbrio hormonal e proteção contra doenças

A amora contém fitoestrogênios, substâncias que mimetizam os efeitos do estrogênio no organismo. Durante a menopausa, os níveis de estrogênio diminuem, e os fitoestrogênios podem ajudar a regular as funções hormonais e aliviar alguns dos sintomas da menopausa, como a irritabilidade, a secura vaginal e a insônia. Essa ação pode contribuir para o equilíbrio hormonal, tornando a transição mais tranquila.

Além de aliviar esses sintomas, a amora também oferece outros benefícios para a saúde. Ela é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina K e manganês, que ajudam a fortalecer os ossos, prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a saúde em geral. Sua riqueza nutricional também auxilia na manutenção da saúde da pele e na prevenção de doenças degenerativas.

Como consumir

A amora pode ser consumida in natura, em sucos, vitaminas, compotas ou em forma de chá. As folhas da amoreira também podem ser utilizadas para preparar infusões, que possuem propriedades medicinais semelhantes às da fruta. Incorpora-la na dieta é uma maneira simples e saborosa de aproveitar seus benefícios, ajudando a suavizar os desafios dessa fase da vida.  As informações são do Tudo Gostoso. 

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