O pistache é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada. Rico em proteínas vegetais, ele fornece cerca de 6 gramas desse nutriente a cada 30 gramas consumidas, sendo uma ótima opção para vegetarianos, veganos e pessoas que desejam diversificar a ingestão de proteínas. Além disso, ele promove saciedade por conter aproximadamente 3 gramas de fibras por porção, ajudando a controlar o apetite entre as refeições.
Aliado do coração e da saúde digestiva
As fibras presentes no pistache também favorecem a digestão, regulando o trânsito intestinal e contribuindo para a saúde do sistema digestivo. Já suas gorduras boas, como as mono e poli-insaturadas, atuam diretamente na redução do colesterol LDL (o chamado “colesterol ruim”), protegendo a saúde cardiovascular. Ao consumir pistaches regularmente, você ajuda seu coração a trabalhar melhor.
Controle glicêmico e energia equilibrada
Graças ao seu baixo índice glicêmico, o pistache evita picos de glicose no sangue. Essa característica é ideal para pessoas com diabetes ou para quem busca manter os níveis de açúcar estáveis ao longo do dia. A combinação de fibras, proteínas e gorduras boas torna o pistache uma fonte de energia estável e duradoura, sem causar variações bruscas de energia.
Você pode incluir o pistache de forma prática no seu dia a dia. Experimente consumi-lo como lanche, ou adicione-o a saladas, iogurtes, sobremesas e até pratos quentes. Seu sabor levemente adocicado combina com uma variedade de receitas.
Além de nutritivo, o pistache é versátil. Ele agrega sabor, textura e saúde à sua alimentação. Consumido com moderação, pode ser um grande aliado para o bem-estar. As informações são da CNN.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
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