Em meio à busca incessante por estratégias que promovam uma vida mais longa e saudável, uma planta originária do sul da China tem ganhado destaque pela sua ação multifuncional no organismo humano.
Conhecida como Gynostemma pentaphyllum, ou jiaogulan, a erva vem sendo apelidada de “planta da imortalidade”, não apenas pela tradição popular, mas também por evidências científicas que indicam seus efeitos positivos sobre a saúde e a longevidade.
A jiaogulan é rica em gipenosídeos, um tipo de saponina com propriedades adaptógenas — compostos que auxiliam o corpo a se adaptar ao estresse físico e metabólico.
Segundo o nutricionista Fernando Castro, esses elementos atuam como reguladores naturais do organismo, contribuindo para o equilíbrio das funções corporais e para a prevenção de doenças crônicas associadas ao envelhecimento.
Com uma potente ação antioxidante, a planta ajuda a combater os radicais livres, modula o sistema imunológico e tem efeitos reguladores sobre o metabolismo energético.
Esses fatores combinados favorecem um envelhecimento mais saudável e podem ajudar em casos de síndrome metabólica — condição caracterizada por um conjunto de fatores de risco como hipertensão, excesso de gordura abdominal, colesterol alterado e resistência à insulina.
O especialista ressalta que a jiaogulan oferece ainda uma variedade de benefícios terapêuticos: é anti-inflamatória, cardioprotetora, hipoglicemiante, imunomoduladora e hematoprotetora.
Isso significa que pode atuar na proteção do sistema cardiovascular, ajudar no controle glicêmico, melhorar o perfil lipídico e reduzir os níveis de estresse e inflamação, inclusive com impacto positivo sobre a sensibilidade à insulina. O consumo da erva pode ocorrer por meio de chá, cápsulas, extratos líquidos ou em pó.
O uso in natura é menos comum devido ao sabor amargo. Segundo o nutricionista, em consultório é comum a recomendação em cápsulas para incluir nos protocolos diários, principalmente com foco na regulação do cortisol, modulação do estresse e controle inflamatório.
Contudo, o uso da jiaogulan exige cautela. Apesar de ser um recurso natural, não está isento de contraindicações. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumir a planta.
Também não é indicada para pessoas com doenças autoimunes sem acompanhamento profissional, ou para pacientes que utilizam imunossupressores, devido à sua capacidade de alterar a resposta imunológica.
Outro ponto de atenção é seu efeito hipotensor, que pode interferir na pressão arterial em indivíduos que já utilizam medicamentos para controle da hipertensão.
Assim, embora não ofereça a “imortalidade” prometida em seu apelido, a Gynostemma pentaphyllum se destaca como uma aliada promissora para quem busca um envelhecimento com mais vitalidade e menos complicações metabólicas — sempre com uso orientado e acompanhamento profissional adequado.
