Incluir o salmão na sua alimentação é uma escolha inteligente para quem busca sabor e benefícios nutricionais em uma única refeição. Rico em proteínas magras, ômega-3 e diversas vitaminas e minerais, esse peixe ajuda a fortalecer o organismo e a prevenir doenças, além de ser extremamente versátil na cozinha.
Os ácidos graxos ômega-3 presentes no salmão são conhecidos por suas potentes propriedades anti-inflamatórias. Eles atuam na proteção do coração, reduzem os níveis de triglicerídeos e ajudam a equilibrar a pressão arterial. Esses mesmos compostos também promovem a saúde cerebral, favorecendo a memória, o foco e até a prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
Proteínas, vitaminas e minerais poderosos
Além das gorduras saudáveis, o salmão é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, indispensáveis para a construção e reparação muscular. Por isso, é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas e deseja preservar a massa magra. As proteínas também aumentam a saciedade, auxiliando em dietas voltadas para o controle de peso.
Outro destaque nutricional é a vitamina D, essencial para a absorção do cálcio e a saúde dos ossos. Em um país onde a deficiência desse nutriente é comum, o salmão surge como um aliado importante. Ele também fornece vitamina B12, necessária para a produção de energia celular e o bom funcionamento do sistema nervoso.
Ao consumir salmão com regularidade, você garante uma nutrição completa, saborosa e preventiva. É uma escolha prática para quem valoriza bem-estar, energia e saúde a longo prazo. As informações são do Eu, Atleta.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
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