Suco de beterraba com couve: veja por que você deveria tomar sempre

O suco de beterraba com couve é uma excelente opção para quem busca melhorar o desempenho físico durante os treinos. A beterraba, rica em nitratos, oferece diversos benefícios ao organismo, especialmente na promoção de uma melhor circulação sanguínea e oxigenação muscular. Essa combinação resulta em maior resistência, força e menor sensação de fadiga, tornando o suco ideal para consumir antes do exercício.

Melhora no fluxo sanguíneo

Os nitratos presentes na beterraba ajudam a promover a vasodilatação, um processo que relaxa os vasos sanguíneos, permitindo um maior fluxo de sangue e oxigênio para os músculos. Isso melhora o desempenho físico, pois os músculos recebem mais nutrientes e oxigênio durante o exercício, o que resulta em uma performance mais eficiente.

Nutrição completa e equilibrada

A couve complementa os benefícios da beterraba com sua riqueza em vitaminas, minerais e fibras. Ela fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão e promove a saúde da pele, criando uma base nutricional sólida para o corpo. Combinada com a beterraba, a couve oferece uma nutrição completa e equilibrada, essencial para quem busca manter a saúde em dia e otimizar os treinos. Juntas, essas duas folhas promovem não só mais energia, mas também bem-estar geral.

Um aliado para a saúde cardiovascular

O suco de beterraba com couve também oferece benefícios significativos para a saúde do coração. Os nitratos presentes na beterraba ajudam a reduzir a pressão arterial, melhorando a circulação e o fluxo sanguíneo. As fibras da couve auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL), contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares e promovendo um coração saudável.

Receita de suco de beterraba, laranja e couve

Ingredientes:

• 1 beterraba picada
• 1 laranja cortada ao meio
• 250 ml de água gelada
• 1 punhado ou 1 folha de couve

Modo de preparo:

• Coloque a beterraba, a laranja e a couve no liquidificador.
• Adicione a água gelada e bata tudo até obter uma mistura homogênea.
• Sirva o suco sem coar e aproveite os benefícios dessa bebida nutritiva e refrescante!

As informações são do Metrópoles. 

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