Suco de couve, laranja e batata-doce: aprenda a preparar essa bebida potente

Este suco refrescante é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a ingestão de vitaminas e minerais de maneira prática. Com a combinação da batata doce, couve, hortelã e gengibre, você tem uma bebida cheia de benefícios para o corpo. A laranja, rica em vitamina C, dá um toque cítrico e fresco ao suco, enquanto a couve, com seu alto teor de ferro e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde da pele.

A batata doce, conhecida por seu valor nutricional, é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis e fibras. Ao ser incorporada ao suco, ela contribui para uma energia duradoura e auxilia na digestão. A hortelã traz um sabor refrescante, além de ser ótima para aliviar problemas digestivos e proporcionar uma sensação de frescor.

O gengibre, com suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, complementa a bebida, oferecendo um leve toque picante e ajudando na aceleração do metabolismo. Já o suco de laranja adiciona uma dose extra de vitamina C, essencial para o fortalecimento da imunidade e a prevenção de gripes e resfriados.

Com apenas alguns ingredientes simples, este suco é uma ótima maneira de hidratar e nutrir o corpo de forma saborosa e saudável. Basta bater tudo no liquidificador e você terá uma bebida cheia de energia e frescor para começar bem o dia ou complementar a sua alimentação saudável!

Receita de suco refrescante de batata doce e hortelã

Ingredientes:

• 50 g de batata doce crua e sem casca
• 1 folha de couve
• 6 folhas de hortelã
• 2 fatias finas de gengibre
• Suco de 1 laranja
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo:

• Descasque e pese a batata doce.
• Retire o talo da folha de couve.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, até obter uma mistura homogênea.
• Sirva imediatamente e aproveite o frescor e os benefícios desse suco nutritivo!

As informações são do Estadão. 

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