O suco dessa fruta pode ajudar a queimar gordura corporal; veja pesquisa

O suco de sabugueiro, extraído da fruta de mesmo nome, tem se destacado por seus potenciais benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito ao metabolismo e à queima de gordura. Um estudo recente publicado na revista científica Nutrients revelou que o consumo diário de 340ml de suco de sabugueiro durante uma semana pode trazer três benefícios importantes: melhora da microbiota intestinal, aumento da oxidação de gordura e redução dos níveis de glicose no sangue.

Melhora da microbiota intestinal

O suco de sabugueiro é rico em antocianinas, compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas. Esses nutrientes desempenham um papel fundamental na saúde intestinal, auxiliando no equilíbrio da microbiota, que é o conjunto de bactérias benéficas que habitam o intestino.

Aumento da oxidação de gordura

O estudo revelou que o consumo do suco também intensificou o processo de oxidação de gordura, quebra de ácidos graxos para a produção de energia. Isso significa que o organismo se torna mais eficiente na utilização das reservas de gordura como fonte de energia, o que pode ser interessante para quem busca emagrecer ou melhorar o desempenho físico.

Redução dos níveis de glicose no sangue

O suco de sabugueiro também demonstrou ser eficaz na redução dos níveis de glicose no sangue. Essa propriedade é importante para prevenir picos de insulina e para controlar o diabetes. Além disso, a regulação da glicose contribui para a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no processo de emagrecimento.

Como incluir o suco de sabugueiro na dieta e cuidados

O suco de sabugueiro pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou preparado em casa com frutas frescas ou congeladas. É importante consumir a quantidade recomendada (340ml por dia) para obter os benefícios observados no estudo.

Embora o estudo seja promissor, é importante lembrar que ele foi realizado com um grupo específico de pessoas e que mais pesquisas são necessárias para confirmar os resultados em diferentes populações. Além disso, o consumo de suco de sabugueiro não substitui uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas regulares, que são fundamentais para a saúde metabólica e o emagrecimento sustentável. As informações são do Catraca Livre. 

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