Médicos elegem essa bebida como melhor elixir de longevidade; veja

O chá verde, apreciado por seu sabor levemente amargo e aroma refrescante, tem sido objeto de inúmeros estudos científicos que comprovam seus benefícios para a saúde. Uma das propriedades mais notáveis do chá verde é sua capacidade de retardar o envelhecimento celular e promover a longevidade.

Um elixir da juventude?

Diversos estudos apontam que o consumo regular de chá verde pode aumentar a expectativa de vida e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas. Um dos estudos mais famosos, publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA), acompanhou mais de 40 mil adultos japoneses por 11 anos e constatou que aqueles que consumiam cinco ou mais xícaras de chá verde por dia tinham um risco significativamente menor de mortalidade por doenças cardiovasculares.

O segredo está nos antioxidantes

A ação antioxidante do chá verde é fundamental para combater os radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e aceleram o envelhecimento. Os compostos bioativos presentes no chá verde, como as catequinas, são poderosos antioxidantes que neutralizam os radicais livres, protegendo as células e os tecidos, fornecendo mais longevidade.

Além de proteger o corpo contra o envelhecimento, o chá verde também traz benefícios para a saúde cerebral. Estudos indicam que o consumo regular de chá verde pode melhorar a memória, a atenção e a função cognitiva, reduzindo o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson.

Como incluir o chá verde na rotina

Para aproveitar todos os benefícios do chá verde, basta incluir algumas xícaras na sua rotina diária. O ideal é consumir o chá sem adição de açúcar ou leite, para potencializar seus efeitos benéficos.

Embora o chá verde apresente diversos benefícios para a saúde, é importante consultar um médico antes de aumentar o consumo, especialmente em caso de uso de medicamentos ou condições médicas pré-existentes.
O chá verde contém cafeína, por isso, é recomendado moderar o consumo à noite para evitar dificuldades para dormir.

O chá verde é uma bebida milenar com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem contribuir para uma vida mais longa e saudável. Ao incluir o chá verde na sua rotina, você estará fazendo um investimento na sua saúde e bem-estar. As informações são do Metrópoles. 

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