7 benefícios da moringa para a sua saúde e dieta

A moringa, uma planta milenar, tem se destacado cada vez mais na lista de alimentos funcionais devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, ela se apresenta como uma aliada poderosa para o bem-estar.

Auxílio na perda de peso e saúde ocular

Um dos principais benefícios da moringa é sua capacidade de ajudar na perda de peso. Seu alto teor de fibras e proteínas contribui para a sensação de saciedade, controlando o apetite e favorecendo o emagrecimento de forma natural. Além disso, a moringa também desempenha um papel importante na saúde ocular. Ela é rica em beta-caroteno, precursor da vitamina A, que é essencial para a manutenção da visão e a prevenção de problemas como a xeroftalmia e a degeneração macular.

Combate a fungos e anemia

Outro benefício significativo da moringa é a sua ação antifúngica. A planta contém compostos como alcaloides, flavonoides e esteroides, que demonstraram inibir o crescimento de fungos, como a Candida albicans, sendo uma opção natural no combate a infecções fúngicas, como a candidíase. Além disso, ela é eficaz no combate à anemia, especialmente a anemia ferropriva, causada pela deficiência de ferro. Suas folhas são ricas nesse mineral, essencial para a produção de hemoglobina, a proteína responsável pelo transporte de oxigênio no sangue.

Benefícios para doenças respiratórias

A moringa também pode ser benéfica para pessoas que sofrem de doenças respiratórias crônicas, como a asma. Estudos sugerem que a planta pode aumentar as concentrações de hemoglobina e oxigênio no sangue, aliviando os sintomas da asma e melhorando a capacidade respiratória. Isso a torna uma alternativa natural e eficaz no tratamento dessas condições.

As propriedades antioxidantes da moringa a tornam um poderoso aliado na prevenção de doenças crônicas, como o câncer. Estudos indicam que os compostos presentes na planta podem induzir a morte de células cancerígenas e proteger o organismo contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, ela também pode ajudar a reduzir a fadiga muscular e melhorar o desempenho físico, graças à sua capacidade de fornecer energia e reduzir o acúmulo de ácido lático nos músculos. As informações são do Tua Saúde. 

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