Chá de melissa é relaxante e melhora a imunidade; conheça mais benefícios

O chá de melissa, preparado a partir das folhas da erva-cidreira, é uma bebida apreciada por suas propriedades calmantes e relaxantes. Rico em compostos bioativos, ele oferece diversos benefícios para a saúde física e mental.

Relaxamento e alívio do estresse

Uma das principais propriedades da melissa é sua capacidade de promover o relaxamento e reduzir o estresse. Os compostos presentes na planta atuam sobre o sistema nervoso central, diminuindo a ansiedade e a irritabilidade. O chá de melissa é uma ótima opção para quem busca uma noite de sono tranquila e reparadora.

O efeito calmante dessas plantas ajuda a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a insônia e promovendo um sono mais profundo e reparador. Ao proporcionar um descanso adequado, o chá de melissa contribui para uma maior disposição e bem-estar durante o dia.

Alívio de problemas digestivos e melhora da imunidade

Ela possui propriedades antiespasmódicas que ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, aliviando sintomas como cólicas, inchaço e gases. Além disso, a planta possui ação anti-inflamatória, que pode ajudar a reduzir a inflamação no sistema digestivo.

O chá de melissa é rico em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres e protegem as células do organismo. Essa ação ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças.

Cuidado com o consumo

Embora o chá de melissa ofereça diversos benefícios para a saúde, é importante consumi-lo com moderação e consultar um médico antes de iniciar o tratamento, principalmente em caso de uso de outros medicamentos ou condições médicas pré-existentes. O consumo excessivo desse chá pode causar sonolência e outros efeitos colaterais.

Receita do chá de melissa

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa (10ml/2g) de folhas secas de melissa
• 150ml de água quente

Modo de preparo:

• Separe uma colher de sobremesa (10ml/2g) das folhas secas.
• Em uma xícara ou bule, coloque as folhas.
• Despeje 150ml de água quente sobre as folhas.
• Deixe em infusão por cerca de cinco minutos.
• Coe o chá e está pronto para ser consumido.

As informações são da Veja. 

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