Quanto de proteína tem em 100g de ora-pro-nóbis? Veja

A ora-pro-nóbis é uma Planta Alimentícia Não Convencional (PANC) que tem ganhado destaque por seu alto valor nutricional. Além de ser rica em fibras, vitaminas e minerais, a ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de proteínas, um nutriente essencial para a construção e reparo dos tecidos do corpo.

Proteínas em destaque

Em 100 gramas, encontramos cerca de 2,7 gramas de proteína. Essa quantidade pode parecer pequena, mas é importante lembrar que a ora-pro-nóbis é apenas um dos alimentos que compõem uma dieta equilibrada. Ao combinar ela com outras fontes de proteína, como leguminosas, carnes e ovos, é possível obter a quantidade diária recomendada desse nutriente.

Comparação com o ovo

Para ter uma ideia da quantidade de proteína presente nessa planta, podemos compará-la com o ovo, outra fonte de proteína conhecida. Um ovo de tamanho médio contém cerca de 6 a 7 gramas de proteína, ou seja, um pouco mais que o dobro da quantidade encontrada em 100 gramas de ora-pro-nóbis. No entanto, é importante lembrar que ela oferece outros nutrientes importantes, como fibras, vitaminas e minerais, que não estão presentes no ovo.

Fibras para a saúde intestinal

Além das proteínas, a ora-pro-nóbis é rica em fibras, que desempenham um papel fundamental na saúde intestinal. As fibras auxiliam na digestão, promovem a saciedade e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Por isso, ela é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Vitaminas e minerais em abundância

A ora-pro-nóbis é uma fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como cálcio e ferro. Esses nutrientes são essenciais para diversas funções do organismo, como a saúde dos ossos, a produção de energia, o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção de doenças.

Ao incluir essa planta na sua alimentação diária, você estará garantindo o aporte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. As informações são do Metrópoles. 

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