Smoothie de mamão com aveia: como preparar essa receita deliciosa do jeito certo?

Se você é fã de uma boa vitamina ou smoothie, seja pela manhã ou naquele lanchinho da tarde, antes da janta, precisa experimentar essa receita deliciosa com mamão e aveia.

Rica em fibras, minerais e proteínas, a aveia é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. As fibras presentes na aveia ajudam a regular o intestino, enquanto os minerais, como o ferro e o magnésio, são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Além disso, a aveia é conhecida por ajudar na digestão e proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo, tornando-se um excelente aliado em dietas de controle de peso.

Uma maneira prática e deliciosa de incluir aveia na dieta é através de bebidas. Ao combiná-la com frutas frescas, você obtém uma vitamina cremosa, saborosa e cheia de nutrientes essenciais. Esse tipo de preparação é ideal para quem busca uma opção rápida e saudável para o café da manhã ou lanche, especialmente para quem tem pouco tempo mas não abre mão de uma alimentação nutritiva.

Essa receita não só é uma ótima forma de consumir aveia, mas também oferece os benefícios das vitaminas do mamão, como a vitamina C e o betacaroteno, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a pele saudável. Juntando esses ingredientes, você terá uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para começar o dia ou repor as energias no meio da tarde. Vamos aprender como prepará-la?

Smoothie de mamão com aveia

Ingredientes:

• 2 colheres de aveia em flocos finos
• ½ mamão
• 200 ml de leite integral

Modo de preparo:

• Retire as sementes do mamão e corte a fruta em pedaços, facilitando o processo de batimento.
• Coloque o mamão picado, a aveia e o leite no liquidificador.
• Bata tudo até ficar bem liso e homogêneo.
• Sirva bem gelado e aproveite!

As informações são do Estadão. 

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