A radiação emitida pelo celular pode provocar tumor no cérebro? Especialistas dizem se é seguro dormir com celular perto da cama

Você dorme com seu celular por perto?

Dormir com o celular ao lado da cama ou até mesmo segurá-lo antes de adormecer é um hábito comum para muitas pessoas. Mas será que isso traz algum impacto para a saúde? A questão desperta curiosidade e preocupação, especialmente no que se refere à radiação emitida pelos aparelhos.

A radiação dos celulares é perigosa?

Apesar de preocupações recorrentes, estudos científicos recentes indicam que os celulares não possuem energia suficiente para causar danos graves à saúde humana.

A radiação emitida pelos smartphones, conhecida como radiação de radiofrequência, pertence a uma faixa de baixa energia do espectro eletromagnético. Isso significa que ela não tem força para alterar o DNA ou causar mutações que poderiam levar ao desenvolvimento de doenças graves, como o câncer.

Pesquisas robustas, como as realizadas pela Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), investigaram amplamente o tema. Um estudo que acompanhou mais de 250 mil pessoas ao longo de vários anos concluiu que o uso do celular, mesmo entre aqueles que passam muito tempo ao telefone, não aumenta o risco de tumores cerebrais.

O impacto na qualidade do sono

Embora a radiação do celular não seja motivo de preocupação, o hábito de utilizá-lo antes de dormir pode, sim, prejudicar a saúde de outras formas. A luz azul emitida pela tela dos aparelhos, por exemplo, pode interferir na produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono. Isso pode dificultar o adormecer e afetar a qualidade geral do descanso.

Além disso, o uso prolongado do celular, especialmente à noite, pode contribuir para problemas comportamentais, aumento de ansiedade e outras questões relacionadas à saúde mental.

Moderação e boas práticas

Para minimizar impactos negativos, o ideal é adotar algumas precauções simples. Desconectar-se do celular pelo menos uma hora antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Manter o aparelho afastado da cama também é recomendado, tanto para evitar interrupções quanto para garantir uma rotina de descanso mais saudável. Assim, enquanto os celulares não representam riscos de radiação para a saúde, moderar o uso, especialmente antes de dormir, é uma medida essencial para preservar o bem-estar físico e mental.