Descubra a planta que auxilia na saúde mental e como consumi-la

A verbena é uma planta com um vasto potencial terapêutico, especialmente quando se trata de saúde mental. Crescendo naturalmente em solos simples, ela é amplamente disponível e tem sido utilizada ao longo da história para tratar uma série de problemas de saúde. Com suas propriedades calmantes e reconfortantes, a verbena tornou-se uma aliada poderosa na promoção do bem-estar emocional. Seus compostos, como flavonoides e óleos essenciais, fazem dela uma opção natural e eficaz para quem busca equilíbrio emocional e mental.

Entre seus efeitos mais notáveis, a verbena se destaca por suas propriedades calmantes, que ajudam a reduzir a tensão emocional. Em momentos de estresse ou sobrecarga mental, a planta atua como um relaxante suave, proporcionando uma sensação de alívio. Ao acalmar a mente e o corpo, a verbena facilita o relaxamento profundo, essencial para restaurar a energia mental e promover um estado de tranquilidade.

Além disso, ela é conhecida por seu efeito antidepressivo leve, que pode ajudar a regular neurotransmissores essenciais, como a serotonina. A serotonina é frequentemente chamada de “hormônio da felicidade“, pois está associada ao controle do humor, do sono e até mesmo da motivação. Ao auxiliar na regulação dessa substância, a verbena pode contribuir para a melhoria do estado emocional, proporcionando um efeito positivo em situações de desânimo ou tristeza prolongada.

Outro benefício importante dela é seu efeito ansiolítico, que atua na redução dos sintomas de ansiedade. Muitas vezes, a ansiedade está ligada a quadros depressivos, e a verbena pode ser uma excelente opção natural para amenizar esses sintomas.

Chá de verbena

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de verbena
• 200 ml de água

Modo de preparo:

• Ferva a água em uma panela.
• Após ferver, desligue o fogo e adicione as folhas secas de verbena.
• Tampe a panela e deixe as folhas em infusão por 10 minutos.
• Coe o chá e sirva.
• Consuma até 2 xícaras por dia, conforme desejar.

As informações são do Tudo Gostoso. 

The post Descubra a planta que auxilia na saúde mental e como consumi-la first appeared on MinhaSaúde.