5 benefícios que a chicória pode trazer para a sua saúde

A chicória, aquela folha verde com um leve amargor, é muito mais do que um simples ingrediente para saladas. Ela é um verdadeiro tesouro nutricional, repleto de benefícios para a saúde. Seu perfil nutritivo é completo, proporcionando não só um toque especial às refeições, mas também uma série de vantagens que podem contribuir significativamente para o bem-estar.

Um coração mais saudável

O seu consumo regular contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Suas fibras e antioxidantes auxiliam na prevenção do acúmulo de placas nas artérias, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, seus compostos bioativos ajudam a melhorar a circulação, mantendo o sistema cardiovascular em ótimo estado.

Beleza natural

Essa hortaliça não beneficia apenas a saúde interna, mas também contribui para a beleza da pele e dos cabelos. Rica em vitaminas A, C e E, além de antioxidantes, ela ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Esse poder antioxidante promove uma pele mais radiante, prevenindo rugas e sinais de envelhecimento, e fortalece os fios de cabelo, reduzindo a queda e melhorando sua textura.

Bem-estar mental e físico

A chicória também é uma aliada da saúde mental. Suas propriedades calmantes ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento. O consumo de chicória pode ajudar a equilibrar os níveis de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol, contribuindo para uma mente mais tranquila e focada.

Se você pratica atividades físicas, a chicória pode ser uma grande aliada. Ela auxilia na recuperação muscular após os treinos, graças ao seu conteúdo de nutrientes essenciais como potássio e cálcio, que são fundamentais para a função muscular. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a reduzir a dor muscular pós-exercício e acelerar a recuperação.

Desintoxicação do organismo

Ela também é um excelente alimento para desintoxicar o organismo, pois possui ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas através da urina e melhorando o funcionamento dos rins. Além disso, ela também ajuda a limpar o fígado, órgão responsável por filtrar o sangue, facilitando a remoção de substâncias nocivas e promovendo um corpo mais saudável e equilibrado. As informações são do Diário do Nordeste.

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