A crioimersão, também conhecida como banho de gelo, se consolidou como uma tendência crescente de bem-estar no Brasil. Atletas de alto rendimento, celebridades e pessoas em busca de saúde física e mental vêm adotando essa prática com entusiasmo. A técnica promete ajudar no gerenciamento do estresse, acelerar a recuperação muscular e aumentar a resistência física, o que contribui para seu sucesso entre diferentes públicos.
Com o aumento da popularidade, a comunidade científica passou a investigar os reais efeitos fisiológicos da crioimersão. Pesquisadores buscam compreender, com base em evidências, como o corpo responde à exposição controlada a temperaturas extremamente baixas e quais benefícios podem, de fato, ser esperados dessa prática.
Estudo revela impacto na redução do estresse
Uma meta-análise publicada na revista científica PLOS One reuniu os resultados de 11 estudos, totalizando 3.177 participantes. Os voluntários passaram por sessões de imersão em água a menos de 15 °C por, no mínimo, 30 segundos. Os estudos avaliaram diversos indicadores de saúde, como qualidade do sono, níveis de estresse, marcadores inflamatórios e sensação geral de bem-estar.
O principal achado foi a redução significativa dos níveis de estresse percebido cerca de 12 horas após a crioimersão. Esse efeito retardado sugere que a exposição ao frio pode modular positivamente a resposta ao estresse, embora não produza efeitos imediatos.
Curiosamente, os pesquisadores não identificaram mudanças nos níveis de estresse imediatamente após a prática, nem uma, 24 ou 48 horas depois. Isso indica que os benefícios podem ser pontuais e temporais, reforçando a necessidade de novos estudos que explorem a duração e frequência ideais da crioimersão.
Dessa forma, a crioimersão mostra-se uma estratégia promissora no cuidado com a saúde mental e física. No entanto, os especialistas alertam que seu uso deve ser feito com orientação adequada e atenção às reações individuais do organismo. As informações são do Metrópoles.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
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