Ora-pro-nóbis: qual o melhor jeito de guardar as folhas para manter os nutrientes?

A ora-pro-nóbis é um alimento rico em nutrientes e versátil na culinária, mas para aproveitar todos os seus benefícios é importante saber como conservá-la da maneira correta. A seguir, veja algumas dicas para manter as folhas frescas por mais tempo e garantir o máximo de sabor e nutrientes em suas receitas.

Armazenamento na geladeira

A geladeira é o local ideal para conservar as folhas de ora-pro-nóbis por um período mais longo. Para isso, siga estes passos:

• Limpeza: Lave bem as folhas em água corrente e seque-as completamente com papel toalha.
• Embalagem: Coloque as folhas em um recipiente hermético ou em um saco plástico próprio para alimentos, retirando o máximo de ar possível.
• Temperatura: Mantenha o recipiente na parte mais fria da geladeira, onde a temperatura fique em torno de 10°C.
• Duração: As folhas de ora-pro-nóbis podem se manter frescas por até 15 dias.

Congelamento

O congelamento é outra opção para conservar a ora-pro-nóbis por um período mais longo. Para evitar a perda de nutrientes e a alteração da textura das folhas, é recomendado fazer o branqueamento antes do congelamento.

• Branqueamento: Mergulhe as folhas em água fervente por alguns segundos e em seguida em água gelada para interromper o cozimento.
• Embalagem: Escorra bem as folhas e embale em porções individuais em sacos plásticos próprios para congelamento.
• Armazenamento: Coloque os sacos no freezer. As folhas congeladas podem ser conservadas por até 3 meses.

Dicas adicionais

• Escolha folhas frescas: Ao comprar a ora-pro-nóbis, escolha folhas verdes, firmes e sem manchas.
• Evite a umidade: A umidade é o principal inimigo da conservação da ora-pro-nóbis. Por isso, é importante secar bem as folhas antes de armazená-las.
• Utilize recipientes adequados: Utilize recipientes herméticos e limpos para armazenar as folhas, evitando a contaminação por outros alimentos.

Ao seguir essas dicas, você poderá aproveitar todos os benefícios da ora-pro-nóbis por mais tempo, incorporando essa rica fonte de nutrientes à sua alimentação de forma prática e saborosa. As informações são do Metrópoles. 

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