Como a castanha-do-Pará pode ajudar o seu cabelo e unhas?

A castanha-do-Pará, além de ser uma excelente fonte de energia e antioxidantes, também é um verdadeiro aliado para a beleza e saúde dos cabelos, pele e unhas. Sua rica composição nutricional proporciona diversos benefícios para a saúde capilar e cutânea.

Fortalece os cabelos

O selênio, o zinco e as vitaminas do complexo B presentes nela desempenham um papel fundamental na saúde capilar. O selênio protege os folículos pilosos dos danos causados pelos radicais livres, enquanto o zinco contribui para a produção de queratina, proteína essencial para a força e crescimento dos fios. As vitaminas do complexo B auxiliam no metabolismo energético das células capilares, promovendo cabelos mais fortes e saudáveis.

Combate a queda capilar e melhora a saúde da pele

A deficiência de alguns nutrientes, como o ferro e o zinco, pode levar à queda capilar. A castanha-do-Pará, rica nesses minerais, ajuda a prevenir a queda dos cabelos e estimula o crescimento de novos fios.

Os antioxidantes presentes na castanha-do-Pará, como o selênio e a vitamina E, combatem os radicais livres e protegem a pele contra o envelhecimento precoce. Além disso, o zinco auxilia na cicatrização de feridas e na produção de colágeno, uma proteína essencial para a elasticidade e firmeza da pele.

Fortalece as unhas e hidrata a pele

As unhas frágeis e quebradiças podem ser um sinal de deficiência de nutrientes. A castanha-do-Pará, rica em vitaminas e minerais, fortalece as unhas, deixando-as mais resistentes e com um aspecto mais saudável.

As gorduras saudáveis presentes na castanha-do-Pará ajudam a hidratar a pele, deixando-a mais macia e suave. Além disso, elas formam uma barreira protetora que impede a perda de água, evitando o ressecamento cutâneo.

Como incluir a castanha-do-Pará na rotina

Para aproveitar todos os benefícios da castanha-do-Pará para a beleza, você pode:

• Consumir como lanche
• Adicionar a receitas
• Utilizar o óleo de castanha-do-Pará

As informações são do Tua Saúde. 

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