Dormir mal pode afetar a fertilidade da mulher? Pesquisa responde

O sono tem um papel essencial na manutenção da saúde geral, e agora um estudo revelou que ele também afeta diretamente a fertilidade feminina. De acordo com a pesquisa publicada na revista Fertility and Sterility, a má qualidade do sono pode prejudicar a reserva ovariana, que é um indicador importante da fertilidade. Isso significa que noites mal dormidas podem reduzir as chances de uma mulher engravidar naturalmente.

O impacto nos ovários e fertilidade

A reserva ovariana é um fator fundamental para a fertilidade, pois ela define a quantidade e a qualidade dos óvulos disponíveis ao longo da vida reprodutiva. O estudo, que envolveu 1.070 mulheres com idades entre 20 e 40 anos, revelou que aquelas com pior qualidade do sono apresentaram uma reserva ovariana significativamente mais baixa. O estudo analisou também a relação entre sono e hormônios, como FSH (hormônio folículo-estimulante) e AMH (hormônio antimülleriano), além de realizar exames de ultrassom para medir a contagem de folículos antrais.

Os resultados do estudo mostram uma conexão clara entre a má qualidade do sono e a diminuição da reserva ovariana. Mesmo após ajustar os dados para variáveis como idade e índice de massa corporal (IMC), a associação entre sono ruim e menor reserva ovariana se manteve. Isso sugere que fatores relacionados ao sono podem ter um impacto direto sobre a saúde reprodutiva das mulheres.

Cuidados com o sono

A recomendação dos especialistas é que as mulheres priorizem uma boa qualidade de sono para preservar sua fertilidade. Adotar hábitos saudáveis, como criar um ambiente tranquilo para dormir, manter horários regulares e evitar alimentos estimulantes à noite. Com isso, é possível proteger a saúde reprodutiva e aumentar as chances de concepção, garantindo um futuro mais saudável para as mulheres. As informações são do Metrópoles.

Já reparou?

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