5 benefícios do cará, um tubérculo que faz muito bem para a saúde

O cará, um tubérculo muito comum em várias regiões, é conhecido por suas propriedades nutricionais e benefícios à saúde. Rico em fibras, vitaminas e minerais, o cará oferece uma série de vantagens, como melhoria da digestão, fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo auxílio no crescimento capilar. Sua versatilidade na culinária faz dele uma excelente opção para diversificar a dieta de maneira saudável e saborosa.

Melhora da digestão e alívio para gestantes

O cará é uma excelente fonte de fibras, especialmente a pectina, que facilita o processo digestivo e ajuda a prevenir problemas como constipação. Além disso, as vitaminas do complexo B presentes no tubérculo estimulam o apetite e aprimoram a digestão. Durante a gravidez, o cará pode ser uma opção saudável, pois a vitamina B6 (piridoxina) ajuda a reduzir sintomas como náuseas e vômitos, além de aliviar a constipação e prevenir partos prematuros.

Saúde capilar e fortalecimento imunológico

Rico em vitamina A, ele favorece o crescimento celular, incluindo o crescimento saudável do cabelo. A deficiência dessa vitamina pode causar fios secos e sem brilho, além de contribuir para problemas como caspa. Além disso, as fibras prebióticas presentes no cará promovem um intestino saudável, essencial para fortalecer o sistema imunológico. Uma flora intestinal equilibrada é crucial para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Benefícios para o cérebro e fornecimento de energia

O cará também é uma excelente fonte de vitamina B6, que desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do sistema neurológico. Essa vitamina auxilia na produção de neurotransmissores responsáveis por regular o humor e a cognição. Além de seus benefícios para a saúde cerebral, o cará é um alimento energético, ideal para quem busca um suplemento nutritivo que ajude na produção de energia e disposição. As informações são do Minha Vida. 

Já reparou?

A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.

Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.

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