Suplementação de ômega-3 é poderoso contra o envelhecimento; veja estudo

Uma recente pesquisa publicada na revista Nature Aging trouxe novidades animadoras sobre o combate ao envelhecimento. O estudo revelou que o consumo regular de suplementos de ômega-3 pode retardar o processo de envelhecimento em alguns meses.

Exercícios físicos potencializam os benefícios

Mas as boas notícias não param por aí. Ao combinar a suplementação de ômega-3 com o consumo diário de vitamina D e a prática regular de exercícios físicos, os pesquisadores observaram resultados ainda mais promissores. Nesses casos, o envelhecimento biológico foi significativamente menor, com uma redução média de três a quatro meses em comparação com outros grupos.

Um passo importante para a saúde

Essa descoberta reforça a importância de uma vida ativa e saudável, incluindo uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. O ômega-3, encontrado em alimentos como peixes, nozes e sementes, e a vitamina D, obtida através da exposição ao sol ou de suplementos, são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Estudos anteriores já haviam apontado para os possíveis benefícios do ômega-3 no combate ao envelhecimento, mas faltavam evidências científicas mais robustas. Essa nova pesquisa, ao utilizar biomarcadores para avaliar o envelhecimento biológico, trouxe dados concretos que corroboram as hipóteses levantadas anteriormente.

Incorporando os hábitos saudáveis no dia a dia

A notícia é um incentivo para quem busca uma vida mais longa e saudável. Ao incluir o consumo de suplementos de ômega-3 e vitamina D na rotina, juntamente com a prática de exercícios físicos, é possível retardar o envelhecimento e prevenir diversas doenças crônicas.

É importante ressaltar que a suplementação de vitaminas e minerais deve ser feita com orientação médica. Cada organismo tem suas particularidades e o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra. Consulte um profissional de saúde para avaliar suas necessidades e receber as orientações adequadas. As informações são do Metrópoles. 

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