Duas dicas para potencializar o seu suco de beterraba

O suco de beterraba é uma bebida nutritiva e poderosa para a saúde. Quando combinado com ingredientes como limão e cenoura, ele se torna ainda mais benéfico, oferecendo uma gama de propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a energia. Com esses ingredientes extras, o suco se transforma em uma opção deliciosa e funcional para o seu bem-estar.

Suco de beterraba com limão

O limão, rico em vitamina C, aumenta a absorção do ferro presente na beterraba, prevenindo a anemia e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, a vitamina C tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e protegendo as células do corpo. O limão também confere um sabor refrescante e cítrico ao suco, tornando-o mais agradável ao paladar.

Suco de beterraba com cenoura

A adição de cenoura ao suco resulta em uma combinação rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer a imunidade e prevenir doenças. Além disso, essa mistura é benéfica para a saúde cardiovascular, pois controla a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea. A cenoura também fornece energia ao suco, enquanto a beterraba contribui para o fornecimento de oxigênio aos músculos, otimizando o desempenho físico.

Dicas para variar

Para adicionar mais benefícios ao suco de beterraba, experimente incluir gengibre ou outras frutas e vegetais, como maçã ou pepino. Para uma textura mais cremosa, você pode substituir a água por leite vegetal ou iogurte. Caso prefira uma consistência mais lisa, basta coar o suco antes de servir.

Cuidados e contraindicações

Embora o suco de beterraba seja saudável, ele deve ser consumido com cautela por algumas pessoas. Aqueles com problemas renais devem consultar um médico antes de ingerir grandes quantidades de beterraba, pois ela pode aumentar a produção de ácido oxálico. Além disso, o limão pode irritar o estômago de pessoas com sensibilidade gástrica. As informações são do Metrópoles. 

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