Suco de agrião, maçã e mel é ouro! Veja benefícios para a saúde

O suco de agrião, maçã e mel é uma bebida nutritiva e saborosa, repleta de propriedades que oferecem benefícios para o organismo. A combinação desses ingredientes potencializa as qualidades de cada um, criando um suco rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que pode ser consumido regularmente para melhorar a saúde.

Ação anti-inflamatória

O agrião é uma excelente fonte de vitaminas A, C e E, além de nitratos e luteína, que são poderosos antioxidantes. Quando combinado com a maçã, que contém quercetina, o suco ganha uma ação anti-inflamatória ainda mais eficaz, ajudando a combater o estresse oxidativo. O mel, além de adoçar a bebida de forma natural, adiciona suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, favorecendo também a saúde do coração e fortalecendo o sistema imunológico.

Melhora da digestão e um sono de qualidade

O agrião e a maçã são ricos em fibras que ajudam a regular o funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e promovendo uma digestão saudável. A maçã, em particular, contém pectina, uma fibra solúvel que atua como probiótico, estimulando o crescimento de bactérias benéficas no intestino e contribuindo para o equilíbrio da microbiota intestinal.

Além de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o agrião é uma boa fonte de magnésio, mineral essencial para o relaxamento do corpo e a regulação do sistema nervoso. O magnésio aumenta a produção de GABA, neurotransmissor que ajuda a acalmar o cérebro, contribuindo para a redução do estresse e proporcionando um sono de melhor qualidade.

Cuidados e contraindicações

Embora o suco de agrião, maçã e mel seja saudável, é importante estar atento a algumas contraindicações. Pessoas com tendência à formação de coágulos ou gestantes devem evitar o consumo excessivo de agrião. Diabéticos e alérgicos a pólen ou abelhas devem consumir mel com moderação. Além disso, crianças menores de 1 ano não devem consumir mel devido ao risco de botulismo.

Você pode variar os ingredientes do suco para obter diferentes nutrientes. Troque o agrião por couve e a maçã por limão ou abacaxi, por exemplo. Para personalizar ainda mais a receita, consulte um nutricionista e adapte os ingredientes conforme suas necessidades e restrições alimentares. As informações são do Metrópoles. 

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