Pitanga: você costuma comer? Conheça 3 benefícios dessa fruta tropical

A pitanga, fruta brasileira rica em nutrientes, oferece diversos benefícios para a saúde. Além de ser deliciosa, ela é uma aliada para o bom funcionamento do organismo.

Fortalece o sistema nervoso

A pitanga é rica em minerais essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso, como cálcio, potássio e zinco. O cálcio é fundamental para a transmissão de impulsos nervosos, enquanto o potássio auxilia na contração muscular e na transmissão de sinais nervosos. O zinco, por sua vez, é essencial para o desenvolvimento cognitivo e para a proteção das células cerebrais.

Combate bactérias e reforça o sistema imunológico

Estudos demonstram que essa fruta possui propriedades antimicrobianas, sendo eficaz no combate a diversas bactérias, como as causadoras de acne, infecções intestinais e respiratórias. Essa ação se deve à presença de compostos bioativos presentes na fruta.

Ela também é rica em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico, ajudando o organismo a se defender contra vírus, bactérias e outras ameaças. A vitamina C, por exemplo, é um poderoso antioxidante que estimula a produção de células de defesa.

Outros benefícios

• Ação antioxidante: As antocianinas presentes na pitanga possuem forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres e protegendo as células contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas.
• Propriedades anti-inflamatórias: Ela possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores e inchaços.
• Fonte de fibras: As fibras presentes nela auxiliam no funcionamento do intestino e promovem a saciedade.

Como consumir

A pitanga pode ser consumida in natura, em sucos, geleias, compotas ou utilizada para preparar diversas receitas culinárias.

Essa é uma fruta brasileira com um alto valor nutricional e diversos benefícios para a saúde e, ao incluir a pitanga em sua dieta, você estará contribuindo para o fortalecimento do seu sistema imunológico, prevenindo doenças e promovendo o bem-estar do seu organismo. As informações são da Veja Saúde.

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