Como se proteger das viroses de verão e aproveitar a estação com saúde?

O verão é uma época de sol, praia e diversão, mas também é a época em que as viroses se proliferam com mais facilidade. Para aproveitar ao máximo essa estação sem se preocupar com doenças, é importante adotar algumas medidas preventivas.

O que são viroses?

As viroses são infecções causadas por vírus, que podem afetar diferentes partes do corpo, causando sintomas como febre, dor de garganta, coriza, diarreia e vômitos. A transmissão ocorre principalmente pelo contato com pessoas infectadas, através de gotículas respiratórias ou pelo contato com objetos contaminados.

Como se proteger das viroses

• Higienize as mãos frequentemente: Lave as mãos com água e sabão após usar o banheiro, antes das refeições e ao tocar em superfícies contaminadas.
• Evite o contato com pessoas doentes: Se possível, evite contato próximo com pessoas que estejam com sintomas de gripe ou resfriado.
• Utilize álcool em gel: O álcool em gel é um excelente aliado para higienizar as mãos quando não houver água e sabão por perto.
• Coma alimentos seguros: Lave bem os alimentos antes de consumi-los e evite alimentos crus ou mal cozidos.
• Beba água com frequência: A hidratação é fundamental para manter o sistema imunológico forte e combater as infecções.
• Vacine-se: Mantenha a carteira de vacinação em dia, incluindo as vacinas contra a gripe e outras doenças sazonais.
• Limpe ambientes e objetos: Limpe regularmente superfícies como maçanetas, corrimãos e brinquedos com produtos de limpeza adequados.
• Use lenços descartáveis: Utilize lenços descartáveis para cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.
• Evite aglomerações: Em períodos de alta transmissão de vírus, evite locais com aglomerações de pessoas.

Por que as viroses são mais comuns no verão?

As altas temperaturas e a umidade do verão favorecem a proliferação de vírus e bactérias. Além disso, as pessoas tendem a passar mais tempo em ambientes fechados e com ar condicionado, o que facilita a transmissão de vírus.

As viroses podem ser desagradáveis e atrapalhar os seus planos de verão. No entanto, com algumas medidas simples, é possível se proteger e aproveitar essa época do ano com mais saúde e tranquilidade. Lembre-se, a prevenção é a melhor forma de combater as doenças. As informações são do Metrópoles. 

The post Como se proteger das viroses de verão e aproveitar a estação com saúde? first appeared on MinhaSaúde.