5 motivos para caminhar após as refeições

Seja na rua perto de casa, em uma praia ou parque, caminhar é uma das práticas que podem fazer bem à saúde, especialmente quando acompanhada de uma alimentação saudável e outros exercícios físicos regulares.

No entanto, é comum que a caminhada aconteça com o estômago vazio ou algum tempo após as refeições, mas não precisa ser sempre assim. Isso mesmo, caminhar após as refeições também tem seus benefícios. Quer saber quais? Veja cinco abaixo:

1. Ajudar a soltar gases incômodos

Caminhar após as refeições ajuda a liberar os gases presos no sistema digestivo.

2. Melhora o inchaço

Outro ponto positivo é que, com a saída dos gases, também há a redução do inchaço.

3. Contribui para diminuir a sensação ‘pesada’

Bastam alguns minutos de caminhada para iniciar o processo digestivo de maneira mais eficaz, o que diminui a sensação de que a refeição ficou pesada no estômago.

4. Auxiliar no processo digestivo

Além disso, a caminhada faz com que os movimentos do trato digestivo aconteçam de forma regular, o que contribui para auxiliar o processo digestivo.

5. Saúde geral

Essa prática, quando realizada com frequência, também ajuda a manter a saúde geral em dia.

É importante lembrar que a caminhada requer apenas dez ou 20 minutos da sua rotina, em um ritmo leve e regular, aproveitando todos esses benefícios. As informações são do portal BCC News.

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