Receita simples de mingau proteíco; conheça benefícios

O mingau de aveia proteico é uma opção prática e nutritiva para quem busca manter uma alimentação equilibrada. Além de ser fácil de preparar e rápido, ele oferece uma refeição completa, leve e sem recorrer a alimentos gordurosos e açucarados.

A aveia é rica em carboidratos complexos, que favorecem a saúde intestinal e ajudam a regular o sistema imunológico. Ela também auxilia no controle de processos inflamatórios e contribui para o bom funcionamento do organismo.

Aqui está uma receita simples para preparar o mingau de aveia proteico:

Ingredientes:

• 200 ml de leite de amêndoas ou de coco
• 2 colheres de sopa (30 g) de aveia
• 1 banana madura
• 1/2 dose de whey protein sabor chocolate

Modo de preparo:

1. Misture o leite e a aveia e leve ao micro-ondas por 1 minuto.
2. Adicione o whey protein e meia banana amassada.
3. Ao servir, coloque o restante da banana fatiada por cima.

Você pode ainda personalizar o seu mingau de aveia com outras frutas, canela ou amêndoas para dar um toque extra de sabor e benefícios nutricionais.

As informações são do portal Metrópoles.

Colaborou: Lillia Soares.

The post Receita simples de mingau proteíco; conheça benefícios first appeared on MinhaSaúde.